Ментальное здоровье предпринимателя: устойчивость, ресурс, восстановление и профилактика срывов.
Ментальное здоровье
Валера отвечал на сообщения, ещё не сняв пальто. Вечером обещал себе закончить через десять минут, а через два часа всё ещё проверял таблицу. В субботу жена спросила, почему он снова открыл ноутбук. «Сейчас такой период», - ответил Валера. Период шёл третий год. Трудоголизм со стороны похож на дисциплину и любовь
Психология денег
В понедельник вы открываете рабочую почту и видите письмо от руководителя: «Нужно обсудить результаты». Через минуту вы уже считаете, на сколько хватит денег, чем платить по кредиту и как рассказать семье об увольнении. Руководитель ещё ничего не объяснил. Вы уже мысленно собираете вещи. Страх потерять работу и остаться без денег
Саморазвитие
Валера третий год говорил, что устал от работы. Начальник писал ему поздно вечером, зарплата отставала от предложений в вакансиях, а обещанное повышение снова переносили. Однажды Валера нашёл подходящую вакансию, сохранил её и закрыл браузер. «Вдруг там будет хуже? А если я не справлюсь?» На следующий день он опять ответил начальнику
Психология денег
Валера три месяца собирался попросить прибавку. Сложил в папку результаты проектов, выписал новые обязанности, прикинул сумму. Потом увидел в календаре свободное окно руководителя и закрыл вкладку. «Подумает, что я жадный. Спросит, за что мне платить больше. А я растеряюсь». Сама встреча ещё не состоялась, а Валера уже услышал отказ. Хуже
Отношения
Вы удалили его номер, но помните наизусть. Перестали смотреть сторис, но иногда открываете профиль через общий чат. Говорите друзьям, что всё закончилось, а потом ловите себя на мысли: «А вдруг он тоже скучает?» Вопрос «почему не могу отпустить бывшего» редко означает, что перед вами единственный человек на всю жизнь. За
Отношения
«Я задержусь на работе», - пишет он вечером. Раньше она ответила бы «хорошо». Теперь смотрит на время сообщения и думает, стоит ли спросить, с кем он остался. Они решили быть вместе, но привычные слова после измены звучат иначе. Как восстановить доверие после измены? Универсального срока нет. Пара может договориться о
Отношения
Марта положила телефон на стол экраном вниз. Психопанда заметил, что она всё равно поглядывает на него. «Он выбрал её, - сказала Марта. - Значит, я проиграла». После измены такой вывод приходит быстро. Вы узнаёте о поступке партнёра и начинаете искать причину в себе: внешность, характер, недостаток внимания. Вопрос «как пережить
Отношения
# Почему хочется проверять телефон партнёра, даже когда страшно узнать правду Марта увидела на экране телефона партнёра сообщение: «Спасибо за вчера». Он был в душе. Она взяла телефон, но открыть переписку побоялась. Вместо этого стала смотреть, когда он последний раз заходил в мессенджер. Эта отметка ничего не объяснила, а вопросов стало
Отношения
# Навязчивая ревность: почему доказательств всегда мало Телефон лежал экраном вниз В 23:47 Марта заметила, что партнёр положил телефон экраном вниз. Он и раньше так делал. Сегодня ей стало тревожно: вдруг пришло сообщение, которое он не хочет показывать? Марта открыла его переписку без разрешения. Увидела рабочий чат, успокоилась на несколько
Отношения
Когда чужая проблема становится вашей должностью Представьте: партнёр поздно вечером пишет, что снова поссорился с начальником, выпил и не знает, зачем просыпаться утром. Вы звоните ему, помогаете добраться домой и остаётесь на связи до ночи. Утром он коротко отвечает, что всё нормально, а позже просит денег. Вы устали, злитесь и
Отношения
Когда его сообщение становится расписанием вашей жизни Марта проснулась в 6:40 и первым делом проверила телефон. Последнее сообщение от Ильи пришло вчера в 22:17: «Спокойной ночи». Утром она успела принять душ, открыть рабочий ноутбук, отменить завтрак и трижды зайти в его профиль. В 10:15 набрала «Ты занят?
Отношения
Утром он написал Марте, что скучает. Днём пропал. Вечером поставил реакцию на её историю, но на вопрос о встрече так и не ответил. Марта несколько раз открывала чат и пыталась понять, что изменилось за один день. Когда он снова появился, ей стало легче. Так эмоциональные качели в отношениях иногда выглядят